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| 肢體的祕密語言─ |
嬰幼兒與父母的肢體伸展與互動 |
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2002年5月29日 第十二堂課 |
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身體整合（三）
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| 1 |
呼吸 |
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所有的人一起躺在地上，以手掌碰觸對方身體，不管碰觸到哪個部位，都需感到對方的呼吸之後，才可以離開。每個人可自由滾動。被碰觸的人，將所有的呼吸、氣，集中到被碰觸的地方。
注意：手的儘可能舒服地放置在另一人的身體，避免刻意伸出的動作，所有的動作都在很舒服的姿勢下進行。 |
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2
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站的搖擺 |
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站起來，雙腳與骻同寬，雙手伸直上揚，置於頭部兩側。頭往下，膝蓋彎，雙手下擺，發出「哈」的聲音，雙手擺至後背，再發出「哈」聲，膝蓋伸直，尾椎挺起，雙手回到原位。 |
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3
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雙腳微開站立 |
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想像自己是具傀儡，由人操縱。假想手掌上繫著線，被往上提起，提至頭部兩側，發出「啊」聲；雙腳掂起，右手的線被放掉，於是自由垂落，左手也是如此。 |
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| 親子互動 |
1
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馬的步伐練習 |
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一腳提起，腳掌與小腿成一直線，然後落地，接著另一腳，踏下，提起，並隨腳步發出「噠、噠」聲。接下來，讓孩子坐在大腿上，重複前面這個動作。當放著孩子的一腳踏下去時，就立刻將孩子移到另一腳上，如此交替進行。在進行這個動作時，還可加入即興故事，如：許多蒼蠅停在馬背上，於是，發出「噗」聲，同時搖晃臀部，好像要趕走蒼蠅一般。這時，遠方跑來一頭鹿，向馬這裡衝來，馬兒受到驚嚇，於是提起前腳，與此同時也將孩子提起。
建議：可以加入不同的變換，如馬兒行走的不同節奏，以及甩掉蒼蠅而旋轉。 |
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2
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以三拍子來說故事 |
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一人以掌擊出三拍子的音，另一人隨著三拍子即興說故事。故事的語氣和節奏可跟著三拍子來進行，可重可輕。節奏應持續進行，並可多人接力說故事。 |
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3
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放一段音樂，延續上週「末梢碰觸的運動」，以停頓、眼神的捕捉來互動。從「走」開始到喊「停」，可加入學過的任何一種動作，然後在走與停之間進行身體的即興運動。 |
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| 身體的延展 |
1
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複習上週的「流水的動作組合」，這次加入三拍子，以「滴、答、滴」做出三拍子，然後配合三拍子的律動，推動身體進行流水的動作。 |
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2
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雙腳平行站立，發出「啊」，吐氣，雙手揚起，放在頭部兩側，蹲下，雙手繞膝，停約十秒鐘；雙手撐地，坐下，雙腿打直，雙手往上輕撫上半身，劃過頭頂，往前放在小腿上，上半身彎曲。然受，以這個姿勢坐到同伴旁邊，按摩同伴的背部，拉起肌肉，往左右輕扯，想像肌肉散開成了一對翅膀，接著按摩每一節脊椎中央，再擴散到兩邊。 |
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文/ 黎美光 |
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