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| 肢體的祕密語言─ |
嬰幼兒與父母的肢體伸展與互動 |
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2002年5月1日 第八堂課 |
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認識身體─皮膚
是身體的第一道防線，也是身體表面積最大的器官。外界的冷熱變化，皮膚都會有所反應，譬如雞皮疙瘩就是其中一種。手掌、腳掌的皮膚最厚，也最容易流汗。這次的練習主要是關照、注意皮膚的收縮與緊繃，以及想像飛翔。 |
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| 檢視皮膚練習： |
| 1 |
躺下來，發出飛起的聲音，雙手隨之舉起，雙腳也揚起來，頭抬起來，藉著自己發出的飛翔的聲音讓身體感覺飛起來。 |
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2
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兩人一組，坐下來，一人以手指、手掌或指尖碰觸另一人身體的任何一個部位。被觸碰的人，要以被碰觸的部位來回應這個觸碰，也就是從碰觸的那個點來牽動身體，呈現被碰觸的感覺與力道，同時也要反應被碰觸的時間─被碰觸的時間短，便要短促回應碰觸；被碰觸時間短，即須延展回應碰觸的動作。每一個被碰觸的部位，都要保持回應後的狀態，然後再接著下一個碰觸。 |
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3
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同動作2，但是兩人站起來，改由身體的部位來碰觸及回應。 |
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4
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兩人一組。一人臉朝下，趴在地上。另一人垂直仰臥在他之上，臀部疊著臀部，然後緩緩地往兩側滾動，最多不可超過肩膀以及膝蓋的位置。 |
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5
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輕拍對方身體，喚醒皮膚，並以腳尖輕輕跳躍。 |
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| 親子互動 |
| 1 |
雙手一起托成盤狀 |
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三至四名家長圍在一起，伸出雙手一起托成盤狀，將一位孩子放在上面，托著他漂浮，上上下下，或往他想去的地方飄去，然後再慢慢將孩子放下來，觀察他走路是否變得較為輕盈。這個動作可學習信任，練習將身體託給別人的雙手，讓孩子體會被移動的感覺。 |
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| 2 |
準備一張大毯子 |
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讓所有的孩子坐在在上面，然後家長合力拖曳毯子，忽快忽慢，以藉此讓孩子學習平衡。 |
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| 3 |
大合唱 |
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家長圍成一圈，坐下，雙腿打開，一起唱「白浪淘淘」，雙手張開，往左右搖動，伸展左右肋骨。此時，孩子可以站在圓圈中央，拍手，或聽父母唱歌。在左右來回擺動幾次之後，彎身將雙手向正前方爬去，然後再往後伸直上半身，彷彿身體又浮了上來。接下來，雙手往上舉，合掌，再放下。最後，曲膝，以腳掌擊地，同時結束這首歌。 |
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| 4 |
吹的練習 |
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將枯葉、花瓣、衛生紙放在手掌上，用力往孩子的方向吹，鼓勵孩子將它抓住。不會吹的孩子，父母可以將東西放在孩子的手掌上，由家長來吹，讓孩子感覺風吹的觸感。 |
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5
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音樂遊戲 |
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今天以飛機的音樂來進行肢體活動。站立，雙手張開，像飛機般飛翔。可以舉起腳，以膝蓋碰觸他人；也可以讓孩子「掛」在父母身上，跟隨著父母一起飛翔，同時重複第七堂以雙眼與他人溝通的方式，在活動時以眼神注視他人，彷彿眼神也能夠傳達能量。 |
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| 6 |
延續第5的動作 |
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兩人一組，進行飛翔時，由另一人說「1.2.3.木頭人，不能動」，此時，飛翔的動作就要停止。 |
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| 家長的放鬆運動 |
| 1 |
雙手張開，與肩同寬，握住浴巾，曲膝，肚子慢慢往下沈，慢慢躺下；手往前推，肚子用力往上，坐起來。 |
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2
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坐下，右腳往內彎曲，左腳往外曲，上半身彎曲，頭往下向左腿彎；如同植物伸展一般，身體往右後方延展，左小腿展開，利用這個動作延展鼠蹊部與上半身與練習放鬆，然後回到原來的姿勢。同樣動作重複做三次。 |
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文/ 黎美光 |
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