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| 肢體的祕密語言─ |
嬰幼兒與父母的肢體伸展與互動 |
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2002年3月27日 第四堂課 |
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身體介紹─頭頸
希臘人認為「腦是智慧之窗」，頭部的重要由此可見。頭顱由29塊骨頭組成，每片骨頭就像拼圖一般完美契合在一起。透過幾個練習來認識頭顱及第一頸椎伸展的可能性。 |
| 1 |
自我測量頭顱 |
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自己以雙手觸摸頭顱，感覺頭顱的形狀、體積。 |
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| 2 |
頭顱運動一 |
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兩人一組。一人仰臥在地板上，由另一人觸摸他的身體，輕輕振動他的身體，並想像他是個香味撲鼻的大布丁。接下來，輕輕晃動伸展躺下者的雙手雙腳，然後以手引導頭左右搖擺、輕拉，感覺頭顱擺動的可能性。引導身體由躺到坐，由坐到站，由站到行走。 |
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| 3 |
頭顱運動二 |
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用雙手去引導、建議、支撐頭顱往上飄浮。做法是，支撐頭部的人，蹲馬步，輕輕將對方的頭顱往上提，往前推進。
建議：可以和周遭的人一起做這個練習。
注意：執行與被執行的人，隨時關照自己的呼吸與動作，隨時放鬆。 |
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| 親子互動 |
| 1 |
認識「拉」的動作 |
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小孩與父母手拉手，父母輕輕將孩子往自己的方向拉，但不要太勉強。藉著這種動作，讓孩子認識「拉」，並引導、鼓勵孩子執行拉的動作。 |
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| 2 |
跳舞 |
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讓孩子站在自己的腳背上，然後隨著播放的音樂帶著孩子跳舞，也可以自創節奏，跳跳走走，並讓孩子保持在自己的腳上。 |
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| 3 |
走路練習 |
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孩子與父母手拉手，或踩碎步，或大踢腿往前走。 |
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| 4 |
小飛俠 |
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父母仰臥在地上，屈膝，將孩子的軀幹擺在雙腳底，雙手撐著孩子的臂膀，將孩子舉起，在空中飛翔，並發出咻咻聲。 |
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| 5 |
樂器 |
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以打擊樂器，或任何可以發出聲的物件，如：牛奶瓶、空罐頭、放在瓶子裡的豆子，皆可進行這項練習。練習的聲音包括：母牛、黃蜂、貓頭鷹、公雞、小狗、豬、蟬、啄木鳥、青蛙、機器人，然後利用這些樂器模擬這些動物的聲音。在團體中，可以利用即興說故事接力的方式，先由一個人起頭，然後輪流接下去。在每個說故事的人，都應設法使用到上述的單字，配合樂器發出相應的聲音。範例：有個機器人，走路蹡鏗、蹡鏗（裝豆子的瓶子），突然，油用光了，機器人便停下來了。這時，一位老公公出現了，幫它加滿油，機器人有了力氣，開始不斷地轉圈圈，最後就暈倒了（鑼聲），倒在地上。
建議：運用想像力來說故事。雲在飄動雖然沒有聲音，但是它的飄動告訴了我們聲音的質地；春天草木發芽，雖然也無聲，但視覺卻讓我們感覺到聲音。我們用眼睛聽聲音，用耳朵、用舌頭、雙手...來聽聲音，我們也用這些感覺創造聲音。 |
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| 家長的放鬆運動 |
| 1 |
伸展 |
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站立，雙腳打開成大字形，輕輕將左手往右上方劃開，然後往下沈，配合頭部的移動，利用雙手劃半圓引導身體旋轉、蹲下。左手撐地，小腹用力往上拔，配合這個力量將身體往上提，右手往上劃半圓，彷彿對太陽說早。重複這個動作，左右各5次。
注意：起身的力量，盡量利用腹部的力量往上拔，避免以腰背部或膝蓋撐上來。有些時候，身體的某些部位睡著了，需要有意識地提醒身體運用那些部位，與她溝通，就像認識新朋友一樣，重新與她溝通，以免僵硬、退化。
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文/ 黎美光 |
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